西野 精治（にしの せいじ）

1955年生まれ、大阪府出身。

スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。大阪医科大学卒業。

1987年、大阪医科大学大学院4年在学中にスタンフォード大学精神科睡眠研究所へ留学。過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぎ、その発生メカニズムを突き止めた。

2005年、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。

2019年、睡眠に特化した企業への睡眠コンサルティングやITを活用したサービスなどを手がける株式会社ブレインスリープを設立、最高研究顧問を務める。

2022年、シフトワーカーのウェルビーイングを高めるために設立されたNovel and Objective (NOB)シフトワーク研究会の会長に就任。

資格

• 医師（M.D.）
• 医学博士（Ph.D.）
• 精神保健指定医
• 日本睡眠学会 専門医
• 労働衛生コンサルタント（産業医）

経歴

• 1982年　大阪医科大学 医学部 卒業
• 1987年　スタンフォード大学医学部 精神科睡眠研究所に客員研究員として留学
• 1999年　イヌのナルコレプシーの原因がヒポクレチン受容体の遺伝子変異であることを発見
• 2000年　ヒトのナルコレプシー患者において、ヒポクレチンが欠乏していることを世界で初めて発見し、医学雑誌『ランセット』に発表
• 2005年　スタンフォード大学 睡眠・生体リズム研究所（SCNラボ）所長に就任
• 2007年　スタンフォード大学医学部 精神科・行動科学科 教授に就任
• 2017年　『スタンフォード式 最高の睡眠』を出版し、ベストセラーとなる
• 2019年　株式会社ブレインスリープを設立し、創業者 兼 最高研究顧問に就任
• 現在　スタンフォード大学医学部教授

主な著書

• 『スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常識』（PHP研究所〈PHP文庫〉、2025年）
• 『最高のリターンをもたらす超・睡眠術 30のアクションで眠りの質を高める』（大和書房、2023年）※共著
• 『ドラえもん探究ワールド ねむりと夢のふしぎ』（小学館、2022年）※監修
• 『スタンフォードの眠れる教室』（幻冬舎、2022年）
• 『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』（日本文芸社、2021年）※監修
• 『7日間で手に入れる スタンフォード式ぐっすり睡眠』（電子書籍／POD、2020年）
• 『スタンフォード式 お金と人材が集まる仕事術』（文藝春秋、2020年）
• 『睡眠障害 — 現代の国民病を科学の力で克服する』（KADOKAWA〈角川新書〉、2020年）
• 『【CD付】スタンフォード式 睡眠負債解消ブック』（KADOKAWA、2020年）
• 『スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣』（PHP研究所〈PHP新書〉、2019年）
• 『マンガでぐっすり！スタンフォード式 最高の睡眠』（サンマーク出版、2018年）※共著
• 『ママと赤ちゃんのぐっすり本』（講談社、2018年）※監修
• 『スタンフォード式 最高の睡眠』（サンマーク出版、2017年）

活動紹介

◉睡眠と概日リズム神経生物学研究室

https://med.stanford.edu/circadian/people.html

◉「睡眠負債」の提唱と啓蒙活動

学術研究だけでなく、科学的知見を一般に分かりやすく伝えることにも情熱を注いでいらっしゃいます。特に、眠り始めの最初のノンレム睡眠の質が極めて重要であるとし、これを「黄金の90分」と名付け、睡眠衛生の大事な時間として身体メンテナンスの具体的な方法も啓蒙しています。

◉株式会社ブレインスリープでの挑戦

研究者として培った知見を社会に還元し、日本の深刻な睡眠問題を解決するため、2019年に株式会社ブレインスリープを設立。「最高の睡眠で、最幸の人生を。」というミッションのもと、科学的根拠に基づいた枕などの製品開発や、企業向けの睡眠コンサルティング、正しい睡眠情報を発信するメディア運営などを通じて、人々の健康と生活の質向上を目指しています。

◉睡眠改善の専門資格「スリーププランナー」の総監修

科学的根拠に基づいた正しい睡眠知識を社会に広く普及させ、人々の健康に貢献するため、睡眠改善の専門資格「スリーププランナー」の総監修を務めています。本資格は、個人の睡眠課題に寄り添い、健やかな毎日をサポートできる人材の育成が目的です。西野先生が培ってきた最先端の睡眠医学の知見が反映されたカリキュラムを通じ、社会のウェルビーイング向上に貢献する専門家の育成に尽力しています。

公式サイト：https://sleep-planner.com/

◉NOBシフトワーク研究会のご紹介

https://nob-shiftwork.com

NOBシフトワーク研究会は、夜勤や交代勤務など、私たちの生体リズムに影響を与えるシフトワークによる健康課題の解決を目指し、2022年に設立された一般社団法人です。

睡眠や生体リズムの専門家をはじめ、時間生物学、時間栄養学、スポーツ医学、データ科学、数学者、経営学など多岐にわたる分野の有志が集結。科学的知見と現場の声を融合させ、シフトワーカーのウェルビーイング向上に貢献することを使命としています。

具体的な活動として、隔月開催のオンラインセミナーでは、最新の研究成果や企業の取り組み事例を紹介し、活発な議論を深めています。また、日本睡眠学会などでのシンポジウム開催を通じて、社会全体への啓発と提言にも力を入れています。シフトワークがもたらす生活習慣病や悪性腫瘍のリスク軽減、睡眠改善といった喫緊の課題に対し、学術的・実践的な両面からアプローチしています。

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