編集部の部屋– category –

身体が疲れていても、なんだか目が覚めて、なかなか寝つけない夜。 その原因のひとつとして、顔や首まわりのこわばりが考えられます。 頑張っている毎日に、自然と身体は緊張気味。 日中にストレスや緊張を感じると、無意識のうちに顔まわりに力が入ります...

眠りたいのに意識が冴えて、なかなか眠れない時ってありますよね。 そんな夜の緊張を解くために、まずは「香り」の力を借りてみるのがおすすめです。 枕元でふんわりと漂うアロマの香りは、頑張りすぎた脳のスイッチをオフにし、あなたを深いリラックスへ...

2026年3月10日、東京・麻布台ヒルズで「ヒルズハウス Sleep Biz 2026」が開催され、睡眠養生編集長の大木都（さとちゃん）がセミナー講師として登壇しました。 このイベントは、3月13日の「世界睡眠デー」にあわせて企画されたもの。世界睡眠デーは、世界...

睡眠を基礎から学びたい人に向けて、スリーププランナー公式テキストの魅力を解説。断片的なネット情報に迷わず、科学的根拠に基づいた知識と、今日から実践できる睡眠の考え方を整理できる入門記事です。

睡眠養生編集部の個性あふれる似顔絵イラストが完成。編集長さとちゃんと編集部しょぴの表情豊かなイラストに込めた想いや制作エピソード、今後の記事やSNSでの活用予定まで、編集部の舞台裏を紹介します。

20代の若手職員向けに札幌で実施した「メンタルと睡眠」のセミナーレポート。ストレスとの付き合い方や、カフェイン・お酒・昼寝の整え方など、今日から実践できる睡眠養生のコツを紹介し、未来の自分を守る小さな一歩を提案します。心が揺らぎやすい世代に向けて、無理をしないセルフケアの考え方もやさしく解説。

株式会社ディー・エヌ・エー（DeNA）は従業員の健康維持に力を入れ、「健康経営」のモデル企業として知られる。睡眠養生ではCHO室の活動を通じ、特に睡眠問題に焦点を当てた活動事例をご紹介。実際に睡眠研修を担当した編集長を大木都との鼎談形式でお届けします。

こんにちは、睡眠養生編集部のしょぴ（中田尚子）です！ 今回は、編集長さとちゃん（大木都）と一緒に、日本睡眠学会の第49回定期学術集会に参加するため、広島に行ってきました！ 睡眠養生では、日頃から読者の皆さんに、信頼できる正確な情報をお届けす...

北海道・中札内村での睡眠セミナー遠征。睡眠養生の編集部２名で行ってまいりましたよ！ 睡眠セミナー当日は、編集長のさとちゃん（大木都）が講師を務め、快眠のコツや睡眠の疑問に回答！森田匡彦村長にもご参加いただき、中札内村のみなさまと一緒に、充...

睡眠養生編集長のさとちゃん（大木都）が講師を務めた中札内村で開催された睡眠セミナー。自治体の健康づくりプロジェクト「七色献立プロジェクト」の修了セミナーの一環として、多くの住民の方々が参加しました。 セミナーでは、睡眠の基礎知識からすぐに...