快眠Tips– category –

睡眠養生では、快眠アイテムとして「アイマスク」をおすすめしています。 2025年は、編集長のさとちゃんが実際に使っているアイマスク3選をご紹介したところ、大変ご好評をいただきました。同じアイマスクをお求めくださった方の声も多く届き、みなさまの...

いびきや起床時ののどの乾き、痛みが気になる方へ。原因の一つである睡眠中の口呼吸に着目し、鼻呼吸を促す口閉じテープの効果と、無理なく続けるための正しい使い方をわかりやすく解説します。

布団に入っても足先が冷えて眠れない原因は、放熱の妨げかもしれません。体温と睡眠の関係を踏まえ、快眠にレッグウォーマーがおすすめな理由を解説します。