家族の睡眠– category –

我が子の天使の寝顔、そんなお子さんの睡眠に課題がないか、親としてチェックしたことはありますか？ もしも、子どもが「いびき」をかいていたら、不眠アラートが発令中です！ ちょっとしたいびきと思いきや、実は集中力やキレやすいなどの性格にも影響す...

朝起きられない、学校に行きたがらない、なんだかいつもイライラしている——そんな子どもの様子に、不安を感じている保護者の方は少なくありません。 つい「心の問題なのかな」「こっそり夜更かしをしてるのかな？」と思ってしまうかもしれませんが、背景に...

受験勉強のために、睡眠時間を削って勉強し続けていませんか？ しかし実際は、十分に睡眠時間をとることで集中力や学習効率が上がり、記憶が定着しやすくなることがわかっています。むしろ睡眠不足が続くと集中力が低下し、体調を崩しやすく、風邪も引きや...

私たちの身体には「体内時計」が備わっており、睡眠やエネルギー代謝など、健康を支える重要な役割を担っています。 しかし、加齢によりこの体内時計が老化し、その影響で心や身体に不調を生じる場合があります。年齢を重ねても健康な身体を保つためには、...

近年、睡眠不足の子どもが増えており、健康への影響が懸念されています。 部活や習い事、受験のための塾通いなど様々な活動に取り組む子どもは、帰宅時間が遅くなり、夕飯も眠りにつく時間も後ろ倒しになって寝不足に。その結果、朝はぼんやりとした状態で...