スマートウォッチで健康管理– category –

「最近、お腹まわりが気になる」「運動も食事制限も続かない」と感じている方は少なくありません。 50代からの体型づくりは、根性で頑張るよりも、今の自分の活動量と睡眠をデータで見える化し、今より少しだけ上の目標を積み重ねる方法のほうが、結果にも...

FitbitやPixel Watchの睡眠スコアを上げるには、自律神経を整えるマインドフルネスが効果的です。じっとする瞑想が苦手な方でも実践できる「動的マインドフルネス」を取り入れ、日中の活動量と睡眠の質を高める具体的な方法を解説します。

健康意識が高い方が、長年愛用してきたGoogle Fitbit（フィットビット）。 もちろん編集部メンバーも愛用しており、特に編集長さとちゃんはすでに10年分のデータが記録されていて、大切な健康管理パートナーになっている。 FitbitがGoogleの持ち株会社米ア...

こんにちは！「睡眠養生」編集部のしょぴです。 先日、宝島社さんから発売されたTJ MOOK「40代から始める！スマートウォッチで健康生活」に、なんと私たちの編集長さとちゃん（大木都）が監修として参加させていただきました！ この本の企画オファーを頂い...

離れて暮らす親に、健康管理に役立つプレゼントを贈りたいと考えている方に、おすすめしたいのがGoogle Fitbitです。 Fitbitは、歩数計の機能に加えて、睡眠の状態まで記録できる健康管理デバイスの老舗ブランドです。現在はGoogleのブランドとして展開さ...

「新しいFitbit、使うのが楽しみ！でも……今までの大切な睡眠記録やデータ、ちゃんと引き継げる？」 「機械の操作はちょっと苦手で、設定が複雑じゃないか心配……」 新しいFitbitへの期待とともに、ちょっぴり不安な気持ちを抱えていらっしゃるかもしれませ...

スマートウォッチは気になるけど、「どれを選べばいい？」「健康管理ってどんな感じ？」と悩んでいませんか？ 睡眠の記録を主な目的にFitbitを選ぶなら、2026年5月に発売されたGoogle Fitbit Airが有力な候補です。 画面を持たない本体は5.2gと軽く、就寝...

Google FitbitやPixel Watchを持っているけれど、使いこなせていないという方は多いのではないでしょうか。 2026年5月19日、FitbitアプリはGoogle Healthアプリに切り替わりました。 画面のデザインが大きく変わったため、長く使ってきた方でも、どこに何...

Google Fitbit / Pixel Watchで睡眠改善！公式Fitbit Friendが睡眠ステージについて理解を深めて睡眠を改善する方法を伝授

あなたは、スマートウォッチを使ったことはありますか？ スマートウォッチは手首につけるだけで、歩数や運動量を計測できるのはもちろん、実は睡眠の質までモニタリングできる便利アイテムです。今では高額なものからお手頃価格まで様々なラインナップが整...