不眠のお悩み– category –
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不眠のお悩み
20年以上の臨床経験から専門医が教えてくれる、睡眠時無呼吸症候群の治療法
「いびきがひどい」「寝ても疲れが取れない」「昼間にやたらと眠くなる」——それでも、病院に行くほどじゃないかも……と、つい放置していませんか? 睡眠時無呼吸症候群(SAS)は、本人が気づかないまま進行しやすく、健康リスクが見過ごされやすい病気です... -
不眠のお悩み
アンチエイジング専門博士がわかりやすく解説!不安やイライラを改善して美しくなる快眠法
忙しすぎる毎日の中で、不安やイライラなどのメンタル不調を感じていませんか? 心の健康を保つためには、しっかりと睡眠時間を確保することがとても重要です。しかし、仕事や家庭のことなど「やるべきこと」が多すぎて、つい睡眠時間を削ってしまうことも... -
不眠のお悩み
疲れているのに何だか眠れない!寝付きを良くする3つの方法
寝付きが悪い方必見!ぬるめの入浴、朝の光浴、ベッドから離れるなど、すぐに実践できる快眠のコツをご紹介します。睡眠の質を上げ、心身の健康を改善する方法が学べます。リラックス法や朝活のポイントも解説しています。 -
不眠のお悩み
眠れないのはこれが原因?睡眠の質を下げる3つの悪習慣
眠れない夜にさようなら。睡眠の質を下げるNG習慣を解説します。寝る前のスマホやアルコールが睡眠に与える意外な影響とは?今日からできる簡単な改善策も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
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