時間栄養学– tag –

不規則な生活を強いられるシフトワーク、疲労感や心身の不調を感じませんか？または、シフトワークを続ける従業員の不調に悩む経営層・人事の方も多いのではないでしょうか。 生活リズムが乱れがちなシフトワーカーは、睡眠不足やホルモンバランスの乱れを...

私たちの身体には「体内時計」が備わっており、睡眠やエネルギー代謝など、健康を支える重要な役割を担っています。 しかし、加齢によりこの体内時計が老化し、その影響で心や身体に不調を生じる場合があります。年齢を重ねても健康な身体を保つためには、...

みなさんは、毎日きちんと朝食を食べていますか？ 一般的に「朝食は健康によい」とされる一方で、「朝食を抜くほうが健康にいい」という意見を聞くことも。現代のライフスタイルでは、確かに一日中パソコン作業やデスクワークに追われ、活動エネルギーの消...

近年、睡眠不足の子どもが増えており、健康への影響が懸念されています。 部活や習い事、受験のための塾通いなど様々な活動に取り組む子どもは、帰宅時間が遅くなり、夕飯も眠りにつく時間も後ろ倒しになって寝不足に。その結果、朝はぼんやりとした状態で...