睡眠時無呼吸症候群– tag –

朝、目覚ましを止めて起き上がっても、なんだか身体が重い。 しっかり眠ったはずなのに、日中もぼんやりしてしまう。 40〜50代を迎えたころから、そんな朝が増えていませんか。 「年のせいかな」「忙しいから仕方ない」と、つい見過ごしてしまいがちなこの...

布団にいる時間が、そのまま睡眠とは限りません。寝ると眠るの違いを押さえ、睡眠効率で「休めたか」を見直す方法を解説。計測デバイスで覚醒やノンレム・レムを可視化し、７〜８時間の目安、就寝前のスマホ光・寝具調整、ＳＡＳ相談の判断まで整理します。翌朝すっきり起きたい方に。

いびきや起床時ののどの乾き、痛みが気になる方へ。原因の一つである睡眠中の口呼吸に着目し、鼻呼吸を促す口閉じテープの効果と、無理なく続けるための正しい使い方をわかりやすく解説します。

睡眠を基礎から学びたい人に向けて、スリーププランナー公式テキストの魅力を解説。断片的なネット情報に迷わず、科学的根拠に基づいた知識と、今日から実践できる睡眠の考え方を整理できる入門記事です。

「寝ても寝足りない」そんな感覚を持ったことはありませんか？ 周りの人と比べて長く眠るのは、体質のせいなのか、何か病気が隠れているのか……不安になってしまう方も少なくありません。 家族が異様に長く眠っていて、心配で相談してくるケースも多くあり...

ヒツジのいらない枕「極柔」を編集部が実際に１ヶ月以上使い、フィットビットの睡眠データで変化を検証。寝心地や首肩の負担、メリット・デメリット、向いている人や購入前に知っておきたいポイントを正直レビューします。TPE素材や三角格子構造による通気性や丸洗いできる清潔さなど、機能面もあわせて詳しく紹介。

睡眠寝具の専門家がレビュー！「ハグモッチ」は、包み込むような抱き心地を持つ抱き枕で、いびき改善や横向き寝のサポートに効果あり。詳しく解説します。

「私、何時間寝ればいいの？」そんな疑問を抱えたことはありませんか？ メディアでは、「7時間が理想的」「ショートスリーパーでも問題ない」など、さまざまな情報が飛び交っていますよね。 一方で、自分の感覚としては「7時間以上眠っているのに、まだ眠...

我が子の天使の寝顔、そんなお子さんの睡眠に課題がないか、親としてチェックしたことはありますか？ もしも、子どもが「いびき」をかいていたら、不眠アラートが発令中です！ ちょっとしたいびきと思いきや、実は集中力やキレやすいなどの性格にも影響す...

夜勤やシフトワークを担う従業員の不調や離職に、頭を悩ませていませんか？ 働き方が多様化する今、シフトワーカーの健康管理は、企業の持続的成長を左右する重要なテーマになりつつあります。 そのポイントになるのが「シフト設計」と「睡眠への配慮」で...