大木都– tag –
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編集部の部屋
【参加レポート】麻布台ヒルズ開催「ヒルズハウス Sleep Biz 2026」に編集長の大木が登壇・睡眠養生が出展しました
2026年3月10日、東京・麻布台ヒルズで「ヒルズハウス Sleep Biz 2026」が開催され、睡眠養生編集長の大木都(さとちゃん)がセミナー講師として登壇しました。 このイベントは、3月13日の「世界睡眠デー」にあわせて企画されたもの。世界睡眠デーは、世界... -
聞ける記事
早朝に目が覚める理由とは?睡眠を途切れさせないための生活のヒント
早朝に目が覚めてしまう原因を、レム睡眠の特徴や光刺激、栄養バランスの視点から解説。睡眠環境の整え方や、食事・サプリ・漢方による対策を知り、朝まで眠りやすい身体づくりを目指す記事です。 -
聞ける記事
ポケモンスリープとは?睡眠解析×ゲーム要素で毎日の睡眠が楽しくなるアプリの魅力を睡眠専門家が徹底解説
ポケモンスリープで快眠ライフをゲット! ポケモンに会いながら、睡眠をデータで管理できる「ポケモンスリープ」。いびきや寝返りも記録でき、睡眠リズムも改善できる魅力的な機能を紹介しています。 -
聞ける記事
眠れない理由はひとつじゃない。漢方養生からひもとく、不眠タイプ別の整え方
不眠で悩んでいませんか? 漢方養生の視点から、イライラして眠れない、疲れても眠れないなど、不眠のタイプ別に解決策を提案します。自分のタイプを知って、快眠を目指しましょう。 -
聞ける記事
【衝撃】早寝早起きは難しい!早く起きたい予定があるときにおすすめの対処法とは?
「早寝早起き」がうまくいかないのはなぜ?眠気のリズムを無視すると不眠につながる理由と、睡眠改善の新常識「早起き→早寝」の考え方を解説。無理なく睡眠を整える具体的なヒントがわかります。 -
睡眠の阻害原因
夜中の同じ時間に目が覚めるのはなぜ?原因と簡単な対処法を紹介
朝まで眠っていたいのに、毎晩、なぜか夜中の同じ時間に目が覚めてしまう。 実は、この不思議な現象は意識や脳のメカニズムが関係しています。 「どうしてまたこの時間に?」と目が覚める日が続いたら、適切に対処して、朝までぐっすり眠れるように改善す... -
聞ける記事
アルコールによる睡眠への影響とは?お酒を楽しみながらぐっすり眠る3つのコツ
アルコールはリラックス効果がある一方、飲み方次第で睡眠の質を下げる原因にもなります。本記事では、アルコールが睡眠に与える影響を整理し、悪影響を抑えながらお酒を楽しむための具体的な飲酒のコツや、睡眠改善につながった実例をわかりやすく解説します。 -
睡眠改善
冷え性・冬季うつ対策にも。寒い冬を乗り切ってあたたかく眠るコツを睡眠の専門家が解説
寒すぎる冬、身体の冷えや日照時間の短縮が影響して、ぐっすり眠れず悩むことはありませんか?そこで今回は、睡眠の専門家が、冬でも朝までぐっすり眠るためのコツを紹介します。簡単に取り組めるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。 -
寝不足(時間不足)
寝だめはできない?週末に長く眠る人が知っておきたい睡眠の話
「寝だめ」はできないって知っていましたか? 実は週末にまとめて眠るのは、ただの寝不足解消に過ぎない可能性があります。その理由とは?ご自身の体質に適した睡眠時間を見つけて、毎日しっかり眠ることが大切です。 -
編集部の部屋
睡眠を初めて学びたいと思ったとき、手に取ってほしい一冊【スリーププランナー公式テキスト】
睡眠を基礎から学びたい人に向けて、スリーププランナー公式テキストの魅力を解説。断片的なネット情報に迷わず、科学的根拠に基づいた知識と、今日から実践できる睡眠の考え方を整理できる入門記事です。
