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近年、健康管理のために、スマートウォッチを使う方が増えてきました。 実は、スマートウォッチには睡眠解析機能が搭載されているものが多くあります。毎晩の睡眠時間や、睡眠の質の目安となる睡眠スコアを自動で記録してくれるので、日々の睡眠状態を知る...

夜にお腹がすいて眠れない原因は、覚醒を促す物質オレキシンの働きにあります。空腹と睡眠の関係を解説し、寝る前に避けたい食事や、味噌汁など消化に負担をかけない夜食の選び方、無理なく眠るための具体的な対処法をわかりやすく紹介します。

風邪で発熱すると、ダルさや暑さ寒さで眠れなくなることがあります。本記事では、発熱時に眠れない理由と対処法、回復後に睡眠リズムを整える寝室リセットの重要性を解説。スマートウォッチを使った体調管理のヒントも紹介します。

夜、寝る前に嫌なことが頭から離れず、ネガティブ思考で眠れなくなる原因を解説。心理的・物理的ストレスの正体や反応の流れを知り、捉え方を変えて心を整え、睡眠の質を高める具体的なヒントを紹介します。

ストレスは悪者ではなく、生きるための自然な反応。ストレスとストレッサーの違いを整理し、睡眠に影響する仕組みと、レジリエンスやマインドフルネス、ナイトルーティンで負担を軽減する方法を解説します。不安やイライラに振り回されず、自分を守る力として向き合い、今夜から実践できる具体策を紹介。

「寝ても寝足りない」そんな感覚を持ったことはありませんか？ 周りの人と比べて長く眠るのは、体質のせいなのか、何か病気が隠れているのか……不安になってしまう方も少なくありません。 家族が異様に長く眠っていて、心配で相談してくるケースも多くあり...

ヒツジのいらない枕「極柔」を編集部が実際に１ヶ月以上使い、フィットビットの睡眠データで変化を検証。寝心地や首肩の負担、メリット・デメリット、向いている人や購入前に知っておきたいポイントを正直レビューします。TPE素材や三角格子構造による通気性や丸洗いできる清潔さなど、機能面もあわせて詳しく紹介。

ぐっすり眠るためにはアイマスクをつけると良いと聞くけれど、どうして必要なのか、疑問に思ったことはありませんか？ 真っ暗だと少し不安だったり、夜中に外れてしまったり。実際に使ったことがある方でも、あまり意味がないように感じるかもしれません。...

株式会社ディー・エヌ・エー（DeNA）は従業員の健康維持に力を入れ、「健康経営」のモデル企業として知られる。睡眠養生ではCHO室の活動を通じ、特に睡眠問題に焦点を当てた活動事例をご紹介。実際に睡眠研修を担当した編集長を大木都との鼎談形式でお届けします。

高品質な今治タオルで作られた「今治睡眠タオル2」は、汗を素早く吸収し清潔さを保ちながら、くるくる巻いて高さを自在に調整可能。首や肩にやさしくフィットし、洗濯も簡単で快適な睡眠環境をサポートする新発想の枕です。睡眠・寝具の専門家が実際に使って辛口レビューします！