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「新しいFitbit、使うのが楽しみ！でも……今までの大切な睡眠記録やデータ、ちゃんと引き継げる？」 「機械の操作はちょっと苦手で、設定が複雑じゃないか心配……」 新しいFitbitへの期待とともに、ちょっぴり不安な気持ちを抱えていらっしゃるかもしれませ...

夜、眠っているときに見る夢。 楽しい夢なら嬉しいですが、本当に不思議な夢のときもあれば、怖い夢やストレスを感じる夢を見ることもありますよね。一方で、「ほとんど夢を見ない」と感じている方もいるかもしれません。 夢に関する研究は昔から行われて...

北海道・中札内村での睡眠セミナー遠征。睡眠養生の編集部２名で行ってまいりましたよ！ 睡眠セミナー当日は、編集長のさとちゃん（大木都）が講師を務め、快眠のコツや睡眠の疑問に回答！森田匡彦村長にもご参加いただき、中札内村のみなさまと一緒に、充...

睡眠養生編集長のさとちゃん（大木都）が講師を務めた中札内村で開催された睡眠セミナー。自治体の健康づくりプロジェクト「七色献立プロジェクト」の修了セミナーの一環として、多くの住民の方々が参加しました。 セミナーでは、睡眠の基礎知識からすぐに...

「2月の北海道で睡眠セミナー！？」 こんにちは、睡眠養生編集部のしょぴ（中田尚子）です！今回、北海道・中札内村で開催された編集長さとちゃんの睡眠セミナーを密着取材してきました。 このセミナーは、自治体の健康づくりプロジェクト「七色献立プロジ...

アレルギー体質さんのお悩み、「ベッドに入ったのに鼻が詰まって眠れない」「目がかゆくて何度も目が覚める」。そんな、睡眠に関するお悩みを抱えていませんか？ 春が訪れとともに、花粉症がツラい季節が到来してきました。夜や朝方になると、花粉症の症状...

スマートウォッチは気になるけど、「どれを選べばいい？」「健康管理ってどんな感じ？」と悩んでいませんか？ そんな方におすすめしたいのが、iPhoneでもAndroidでも利用できるFitbit（フィットビット）シリーズとGoogleサービスとの連携が魅力のPixel Wat...

受験勉強のために、睡眠時間を削って勉強し続けていませんか？ しかし実際は、十分に睡眠時間をとることで集中力や学習効率が上がり、記憶が定着しやすくなることがわかっています。むしろ睡眠不足が続くと集中力が低下し、体調を崩しやすく、風邪も引きや...

睡眠を気にかけている方の多くの方が知るようになってきた「リカバリーウェア」、テレビCMでも広く認知を広げた高級パジャマがあります。 TENTIAL（テンシャル）のBAKUNE（バクネ）です。 眠っている間に身体の疲労回復を促してくれるという、リカバリーウ...

毎日の就寝で、ちゃんとパジャマに着替えて寝ていますか？また、お気に入りのぐっすり眠れるパジャマに出会えていますか？ 睡眠環境・寝具指導士／上級睡眠健康指導士として活動している私は、何年も愛用している2つのブランドがあります。1つはお求めやす...