大木都– tag –

アレルギー体質さんのお悩み、「ベッドに入ったのに鼻が詰まって眠れない」「目がかゆくて何度も目が覚める」。そんな、睡眠に関するお悩みを抱えていませんか？ 春が訪れとともに、花粉症がツラい季節が到来してきました。夜や朝方になると、花粉症の症状...

スマートウォッチは気になるけど、「どれを選べばいい？」「健康管理ってどんな感じ？」と悩んでいませんか？ そんな方におすすめしたいのが、iPhoneでもAndroidでも利用できるFitbit（フィットビット）シリーズとGoogleサービスとの連携が魅力のPixel Wat...

受験勉強のために、睡眠時間を削って勉強し続けていませんか？ しかし実際は、十分に睡眠時間をとることで集中力や学習効率が上がり、記憶が定着しやすくなることがわかっています。むしろ睡眠不足が続くと集中力が低下し、体調を崩しやすく、風邪も引きや...

睡眠を気にかけている方の多くの方が知るようになってきた「リカバリーウェア」、テレビCMでも広く認知を広げた高級パジャマがあります。 TENTIAL（テンシャル）のBAKUNE（バクネ）です。 眠っている間に身体の疲労回復を促してくれるという、リカバリーウ...

毎日の就寝で、ちゃんとパジャマに着替えて寝ていますか？また、お気に入りのぐっすり眠れるパジャマに出会えていますか？ 睡眠環境・寝具指導士／上級睡眠健康指導士として活動している私は、何年も愛用している2つのブランドがあります。1つはお求めやす...

株式会社R&Gが実施した働く500名の睡眠意識調査を監修しました。この調査から見えた睡眠課題と、寝不足原因No.1「つい夜更かし」への対策方法をご紹介します。

アイマスクは、ぐっすり眠るために効果的なアイテムです。 しかし、これまで使っても「朝には外れていた」「効果を感じられなかった」という方も多いかもしれません。 実は、アイマスクは素材や形状、フィット感によって使い心地は驚くほど変わります。自...

最近、お腹周りが気になってきた。健康のためにも若々しい体型を維持したいし、頭ではわかっている！けれども、ダイエットをするのって難しい。運動は続かず、わかっていても食べすぎ＆飲みすぎて、気が付けばぽっちゃりお腹に……。加齢のせいで痩せにくい...

「Google Fitbit（フィットビット）」を持っているけれど、使いこなせていない」という方、多いのではないでしょうか。 元々アメリカ発のスマートウォッチなので、翻訳された説明書には違和感があり、読みにくい印象を受けますよね。さらに機能が多いので...

Google Fitbit / Pixel Watchで睡眠改善！公式Fitbit Friendが睡眠ステージについて理解を深めて睡眠を改善する方法を伝授