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グローバルに戦うビジネスアスリート必読。西野精治教授が、分割睡眠と仮眠の最適化、メジャースリープの重要性、短期出張で現地時間に無理に合わせない時差ボケ対策、夜中の軽食活用まで、体内時計を味方に成果を最大化する睡眠投資術を具体的に解説。

ヒツジのいらない枕「極柔」を編集部が実際に１ヶ月以上使い、フィットビットの睡眠データで変化を検証。寝心地や首肩の負担、メリット・デメリット、向いている人や購入前に知っておきたいポイントを正直レビューします。TPE素材や三角格子構造による通気性や丸洗いできる清潔さなど、機能面もあわせて詳しく紹介。

スタンフォード大学・西野精治教授が「脳を冷やす」と眠れる理由を科学的に紐解き、深部体温と睡眠の関係、通気性の良い枕の重要性を解説。熱がこもらず頭を安定させる枕選びが、深い睡眠と爽快な目覚めを生む鍵であることを詳しく紹介します。

朝のコーヒーは、体内時計を整え夜の睡眠を深める“スイッチ”に。早稲田大学 名誉教授・柴田重信先生の監修で、飲む時間・量・注意点を科学的に解説。午後3時までの一杯が、質の高い睡眠と健康習慣をつくる鍵です。

ぐっすり眠るためにはアイマスクをつけると良いと聞くけれど、どうして必要なのか、疑問に思ったことはありませんか？ 真っ暗だと少し不安だったり、夜中に外れてしまったり。実際に使ったことがある方でも、あまり意味がないように感じるかもしれません。...

理想の睡眠を手に入れる３原則を、スタンフォード大学・西野精治教授が科学的に解説。

高品質な今治タオルで作られた「今治睡眠タオル2」は、汗を素早く吸収し清潔さを保ちながら、くるくる巻いて高さを自在に調整可能。首や肩にやさしくフィットし、洗濯も簡単で快適な睡眠環境をサポートする新発想の枕です。睡眠・寝具の専門家が実際に使って辛口レビューします！

寝る前でも罪悪感なく楽しめる機能性表示食品のスリープアイス「テリープ」を編集部が実食レビュー。Ｌテアニン配合でリラックスを後押し。ご褒美睡眠を叶える一杯です。

孤独感で眠れない夜に悩んでいませんか？睡眠と孤独感の密接な関係性を、東京家政大学の岡島義教授が解説します。SNS疲れや漠然とした不安で眠れないときの対処法も紹介。

蒸し暑い夏の夜は睡眠の質が下がりがち。寝不足は夏バテや熱中症のリスクも高めます。正しいエアコンと扇風機の使い方を知り、快適な睡眠で日中のパフォーマンスを高めましょう。