「寝る前にアイスを食べたいけど、罪悪感が。」そんな風に感じている方は少なくないのではないでしょうか？
でも、もし「眠るための思考で設計されたアイス」があったとしたら？
さとちゃん今回は、そんな夜のアイス好きな私たちの願いを叶えてくれる、特別なアイスクリーム「teleep(テリープ)」をご紹介します！！
寝る前デザートの罪悪感を減らし、心からくつろげる時間をプレゼントしてくれて、さらには機能性表示食品として睡眠サポートアイスクリームという、画期的な商品が世の中にはあるんです！！
しょぴそんな夢のようなアイスとは、どんな商品なのでしょうか？
毎日頑張るあなたをやさしく支えるブランドコンセプト
スリープアイス「teleep(スリープアイス®)」を生み出した株式会社kobachiは、緑茶大国・静岡を拠点に2023年に女性起業家により誕生したスタートアップです。
日本のお茶畑を守りたいという想いから、「お茶と睡眠」というユニークな組み合わせに挑戦し、睡眠に悩む人の暮らしに寄り添うコンセプトで心地よい暮らしを提案しています。
彼らが目指すのは、「睡眠のお守り」のような存在になること。
眠れない苦しみを抱える方々に、ホッと”幸せ”に寄り添い解決するような存在を目指しています。
これまでの健康指導では、寝る前の甘いものや冷たいものは避けるべきとされてきました。しかし、このアイスは、毎日を頑張るあなたの「夜にアイスを食べたい」という気持ちを否定せず、むしろ応援してくれる、そんな商品を実現しています。
眠れないお悩みを幸せに解決してくれるアイスだからこそ「罪悪感が減った」と感じられるのは、まさにこの温かいコンセプトによって誕生しました。
このアイス、どうやって眠れないお悩みを幸せに解決してくれるのでしょうか？
睡眠の専門家が解説！テアニンと睡眠の深い関係
「teleep スリープアイス®」には、私たちの心地よい眠りをサポートしてくれる特別な成分として機能性表示が認可されている「L-テアニン」が配合されています。
L-テアニンは、お茶に多く含まれるアミノ酸の一種で、心身をリラックスさせる効果が期待できることで知られています。
さとちゃん睡眠養生の読者さんの中には、L-テアニンという言葉を初めて聞く方もいらっしゃるかもしれませんね。
簡単に言うと、ホッと一息つくときのお茶に含まれている「優しい、うまみの成分」です。
テアニンには、主に3つの働きがあります。
| テアニンの働き | 詳細 |
|---|---|
| リラックス作用 | 脳の興奮を落ち着かせ、α波と呼ばれるリラックス状態の脳波を増やす働きが期待できます。 これが「お茶を飲むとホッとする」と言われる理由の一つです。 |
| 睡眠の質向上 | 就寝前にテアニンを摂取すると、起床時の疲労感や眠気が軽減され、質の良い睡眠をサポートしてくれることが報告されています。 |
| カフェインの働きを穏やかに | 緑茶には、覚醒作用のあるカフェインも含まれていますが、テアニンはカフェインの興奮作用を穏やかにする働きも担っています。 |
これらの働きによって、テアニンはただ眠くさせるのではなく、眠りやすい状態に心と体を整えてくれる作用が期待できるため機能性表示食品として認可されている成分です。
機能性表示食品とは？
事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品です。販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが消費者庁長官へ届け出られたものです。ただし、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官の個別の許可を受けたものではありません。 （出典：消費者庁 機能性表示食品って何？ )
※スリープアイス®は 機能性表示食品 (届出番号: J102) L-テアニン200mg配合として申請されています。
“夜はNG”をくつがえす、テアニンたっぷりの緑茶アイス
「緑茶にはカフェインがあるから、夜に飲むのは避けたほうがいいのでは？」
そう感じる方も多いと思います。確かにカフェインには覚醒作用があり、摂りすぎると眠りを妨げることがあります。しかし、緑茶といっても種類によってカフェイン含有量には違いがあるのです。
緑茶と一口に言っても、その種類や加工方法によってカフェイン量は大きく異なります。たとえば、蒸し時間の長い“番茶”や“ほうじ茶”は、カフェインが比較的少なく、1杯あたりのカフェイン量は5〜10mg程度に抑えられることもあります（参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版」）。これは、通常の煎茶（20mg〜30mg/杯）に比べて半分以下です。
出典：公式サイトコラムより
緑茶にはカフェインと同時にテアニンも含まれており、このテアニンがカフェインによる過度な刺激を和らげることが報告されています。
出典：The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood
夜に食べて虫歯とかダイエットとか大丈夫？
teleep スリープアイス®は、もちろん砂糖不使用(キシリトール使用)！たとえダイエット中でも「夜に甘いものを食べると太るのでは？」と我慢している方にこそ、teleepはおすすめですね。
しかも、メーカーさんによると
メーカーサイトより
「どの砂糖を使うかは3ヶ月以上の試作を繰り返し、50種類以上の甘味料から選定。スリープアイス®の甘味はキシリトールを主体としています。」
「キシリトールには、砂糖と同レベルの甘さを持ちながら歯に優しいという特徴があります。一定時間以上口の中に入れておくとより効果的なので、ゆっくりと口の中でアイスを溶かして食べていただくのがおすすめです。」
ということで、夜に堪能するアイスの罪悪感が一気に払拭されちゃいますね。
ジェラート職人によるハンドメイド製造
「おいしさ」にも、とことんこだわって作っているそうです！
なんと、三十年のイタリアンジェラート専門店の職人がハンドメイドで製造しています。これにより、なめらかな口当たりで、ミルクを贅沢に使用し少量でも満足感を出すために、リッチで濃厚な味に仕上げることができているそうです。
実際、この商品はクラウドファンディングで目標額380％達成の大人気で多くの方々に応援されて誕生しています。
緑茶大国・静岡発！睡眠前の新習慣「スリープアイス」機能性表示食品
【実食レビュー】teleep全3フレーバーを食べ比べ！
今回、teleepを実際に取り寄せて、編集長のさとちゃんとライターのしょぴ、そしてそれぞれの家族も一緒に試食しました！
夜のくつろぎ時間にふさわしいアイスとは、どんな味わいなのか？そして、ぐっすり眠れた感じは味わえるのか？
睡眠養生 編集部3種類を食べ比べた感想を、私達がリアルにお届けします！
スリープアイス®冬摘み緑茶(寒茶)&ミルク
さとちゃんいっきに3種類を味見するという検証をしてみました！一斉に指を指した感想、我が家で一番人気だったのが「冬摘み緑茶」でした。
お茶の香ばしさがほんのり広がり、濃厚なミルクと調和してとても贅沢な味わいです。後味もさっぱりするので、濃厚な味を堪能しながらもさっぱりするので、寝るときの口の中の爽快感があると思いました。
そして、お茶の風味がまさにお茶屋さんならではの奥行きが感じられて、スーパーなどで手に入るアイスとは、ひと味違う特別感があります。
しょぴ甘さ控えめでさっぱりしながらも、コクがあって満足感が高いように感じます。
お茶の香りが上品で、濃厚なのに重くなく後味が爽やか。寝る前でも食べやすい軽やかさがあって、“夜アイス”にちょうどいいと思いました。
スリープアイス®抹茶
さとちゃん抹茶らしい深みがしっかりあり、適度な苦みもあります。
芳醇な抹茶の香りがふわっと広がり、上品で落ち着いた後味なので。抹茶好きにはたまらない味だと思います。
抹茶を味わうって、まさにリラックスタイムにもぴったりでした。寝る直前に食べると言うよりは、食後とデザートで、じっくりと食べたいような風味を感じました。
しょぴ抹茶の風味が濃厚で、甘さ控えめなのがいいですね。家族は、この抹茶が一番好きだといっていました。
しっかりした抹茶感がありながらも、後味はすっきりしていて重さを感じません。抹茶好きにはもちろん、甘すぎるアイスが苦手な人にもおすすめできる味わいです。
疲れたときに食べると、心まで整うように感じました。
スリープアイス®あべかわもち
さとちゃん実は、私の友人は、これが1番おいしいと教えてくれていたんです！
写真で伝わるか、ちょっとわかりにくいかもしれませんが、もちもちした求肥の食感がアクセントになっていて、食感が楽しいのもポイント。一番甘くて、食べやすい味付けだと思いました。
しっかりとした「きなこ」の香ばしさと優しい甘さが楽しめます。和菓子を食べているような満足感がありますので、夜におやつ食べたい！と言った、欲張りな気持ちを満腹にしてくれるようなデザート感が満載です。
さとちゃん《辛口コメント》
ただ、きなこの粉っぽさが少し喉に残る印象があります。むせないように、水分（カフェインレスのお茶など）と、一緒に食べるとおいしく味わえると思います。
しょぴ私はかなり好きなフレーバーでした。ピスタチオのようなコクがあるので、ナッツ系のアイスが好きな人にも合いそうです。
お餅のもちもち感と、きなこの香ばしいパウダリー感が合わさって“食べてる感”が強く、満足感があります。夜の食欲を自然に落ち着かせてくれる感じもあって、ダイエット中の人にも良さそう。
家族は「粉っぽさが気になる」と言いながらも、「新しい食感で面白い！」と楽しんでいました。
実食してわかった、スリープアイスteleepの魅力
teleepは、ただの甘いスイーツではなく“眠りを助けてくれるご褒美アイス”。口にした瞬間の心地よさと、眠りにつながる安心感の両方を実感できる特別な体験でした。
眠りへの感想は？
さとちゃん実は私、もともとテアニンのサプリメントを愛用してるんです。
アイスを食べた日は、サプリメントをお休みしてアイスでテアニン補給して、リラックス効果でぐっすり眠りました。
子どもと一緒に寝る前にアイスを食べたのですが、ちょっと特別な時間を過ごせました。
ところで、私個人の経験ですが。睡眠のコーチングをしてきた経験として、テアニンに睡眠効果をあまり感じない方もいらっしゃるのは把握しています。対して効果を感じる私のような場合は、もとから緑茶を飲むとトイレが近くなったりとか、お茶による効果を感じやすい傾向があり、だからこそテアニンでの快眠効果も期待通りかなって思っています。
でも、アイスですからね。睡眠効果を体感しなくとも、夜の罪悪感がないリラックス系アイスとして充分幸せだと思ったりします。
しょぴ私がteleepを食べた夜は、穏やかな気分で心地よく過ごせて、寝つきも良かったように感じました。
朝方に猫に起こされることはありましたが、全体的にぐっすり眠れて、すっきり目覚めて朝のだるさもありませんでした。
さとちゃん《上級睡眠健康指導士としてのコメント》
上のしょぴちゃんのFitbitデータをちょっと解説！
Fitbitでは途中覚醒を睡眠時間とカウントしないので、5時間6分睡眠は人によっては短く感じるかもしれませんが、レム睡眠も深い睡眠も1時間以上とれているので、ご本人の体感としてはぐっすり感を得られる睡眠深度が確認できていますね。
愛猫ちゃんに朝型から何度も睡眠を邪魔されている感じ、上記グラフの朝にかけてのオレンジの途中覚醒で、しっかり確認できますね。
猫ちゃんやわんちゃんと寝ている方にはよくあるFitbit睡眠波形です。笑
しょぴ全体的に快適に眠れたのは、もしかするとteleepのおかげかも。
まだ一度きりなので、断言はできませんが、寝る前に甘いものを食べた悪い影響は感じませんでした。
睡眠時間は短めながらも効率よく休め、翌朝は元気に動けて朝食もしっかりとれました。
夜に嬉しい！「Teleep」が叶える4つの幸せ
「どうしても眠る前にアイスが食べたい！」「スイーツを食べたいけど、寝る前には罪悪感がある…」そんな風に感じている方も、これまでの夜のアイス習慣を心地よいものに変えてくれます。
1. 深部体温をクールダウンして安眠モードへ誘う
お風呂上がりや暑く寝苦しい夜に食べると、冷たさが体の内側からじんわりと広がり、心地よい眠りへと誘う準備をしてくれます。
2. 罪悪感から解放される
「眠りをサポートする」ために吟味した成分で作られているので、夜に食べても安心。自己嫌悪することなく、美味しさに心からリラックスできちゃいます。
3. 科学に裏づけられた安心感
科学的研究報告もあり、機能性食品として認可されている、リラックス効果が期待できるL-テアニンを配合。おいしく食べて、安心もできる、緑茶含有成分がふくまれています。
4. 自分をねぎらうご褒美感
我慢しすぎる事は、寝る前のストレス感を高めてしまい、交感神経を優位にしがちです。好きなデザートを口に入れた瞬間の幸せな時間。そして、専門のジェラート職人による本場の味わいと、後味のすっきり感が楽しめます。
こんな方におすすめしたいteleep
夜のリラックスタイムにぴったりなteleep。甘いものを我慢している方や、寝つきが悪いと感じている方にこそ試していただきたいアイスです。
寝つきが悪くて困っている方に
なかなか寝つけず困っている方にもぴったりです。
冷たいアイスで体の熱をクールダウンし、L-テアニンで心を落ち着けてくれるから、眠りに入りやすい環境づくりをサポートしてくれます。
アイスを堪能する時間から「布団に入るのが楽しみになる」そんな夜を過ごせるはずです。夜のアイスを楽しみに寝支度をして。食べる時にはアイスに集中して、ぐっすり眠れるイメージを持ちながら食べてみましょう。
ストレスで気持ちが落ち着かない方に
日中のストレスや不安で気持ちが高ぶり、夜になってもリラックスできない方にもおすすめです。teleepに含まれるL-テアニンは、脳をリラックス状態へ導いてくれることが研究で示されています。
しかも、おいしいアイスをです。１口１口ゆっくりと味わって食べてみましょう。
食べる幸せと、心が静かに落ち着いていく安心感。その両方が重なって、ストレスで乱れた夜のリズムを整えてくれると試してみて感じました。
ぐっすり眠るために。編集長さとちゃんからのメッセージ
さとちゃん夜のリラックスタイムにぴったりなteleepですが、「寝る前に食べる、甘いもの」であることには変わりません。
だからこそ、より良い眠りにつなげる工夫を少しだけお伝えさせてください！
お風呂上がり：食べる時間がポイント
食べてすぐに眠ろうとすると、人によっては甘いものを食べたことで目が冴えてしまう感覚を感じることもあるかもしれません。
食べるタイミングのおすすめは、リラックスと体温変化を意識した時間が良いと思います。お風呂やシャワーで体を温めたあとにアイスを食べて、90分〜1時間ほどゆったり過ごしてからベッドへ向かうこと。
さとちゃんそのリラックス時間を“スリープアイスを楽しむ時間”にしてみてはいかがでしょうか。
イライラしてる夜に、とことん味わって食べるマインドフルネスを
頑張りすぎて眠れない夜や、ちょっとイライラしたとき。食べたいスイーツを我慢するとかえってストレスを抱えてしまいます。
おいしいものを1口ひとくち、ゆっくりと丁寧に味わってみましょう。口の中でアイスが溶ける感じ、溶けたアイスが喉を通って胃に入っていく感じ……そして後味で感じる抹茶などの心地よい風味を、ボディースキャンしながら食べてみましょう。
実は食べるマインドフルネスと言われることが、寝る前のデザートタイムでできてしまいます。睡眠の質を高めるセルフケアに美味しい豪華なアイスを食べながら、食べる時間すらメンテナンスに有効活用しちゃいましょう。
さとちゃんぐっすり眠れない、そんな睡眠の質改善につながるかもしれません！
さとちゃんの辛口コメント
さとちゃんもちろん罪悪感なく、めちゃくちゃおいしいアイスを食べるのは幸せなのですが。悩ましいのは価格。
本格的に職人によって作られた高級デザートであり、産地直送のクール便で、価格的には、どうしてもお高め。
ご褒美に大切に食べるアイスだと感じました。
でも、逆に考えると、抹茶の濃厚な本物の味がして、それでいて体に優しいので、アイス好きな大切な方へのプレゼントにもいいと思います。
ちょこっと注意点
テアニンによる質の変化を感じやすいタイプの方へ。teleepにはリラックス成分のテアニンが200mgはいっています。一般的な睡眠改善を訴求するL-テアニンサプリメント１晩と同量の配合です。
実は私の場合はテアニンで睡眠の改善を充分に感じるので、サプリでも一度に200mgは多い為、摂取量を少なくするようにコントロールしいます。（少なくても、充分ぐっすりさんです。笑）。
さとちゃん私のように、感じるタイプの方は、1度に食べるアイスの量をコントロールするのも良い方法です。
個人的には半分残しても２日に分けて楽しむ方法もありだと思います。ご自身の体感に応じてコントロールしてみましょう。
スリープアイス「teleep」購入情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | スリープアイス「teleep」 |
| フレーバー | 冬摘み緑茶（寒茶）＆ミルク / 抹茶 / あべかわもち |
| 価格 | ・スリープアイス® 6個セット（3種類×2個）：¥3,000 ・スリープアイス® 12個セット（3種類×4個）：¥5,760 ・スリープアイス® 6個入り（冬摘み緑茶のみ×6個）：¥3,000 ・スリープアイス® 6個入り（抹茶のみ×6個）：¥3,000 ・スリープアイス® 6個入り（あべかわもちのみ×6個）：¥3,000 |
| 特徴 | ・機能性表示食品・L-テアニン200mg配合 ・砂糖不使用（甘味料にキシリトール使用） |
| 購入方法 | ・公式オンラインストア（teleep公式サイト） ・静岡県内の一部宿泊施設でも提供 |
| 送料 | 公式オンラインストアにて全国配送対応（地域により送料あり） |
| 保存方法 | 要冷凍（-18℃以下） |
株式会社kobachi 企業情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 会社名 | 株式会社kobachi |
| 設立 | 2023年8月 |
| 本社所在地 | 静岡県島田市横井二丁目 |
| 代表者 | 矢田 裕香 |
| 資本金 | 300万円 |
| 主な事業 | 1.自社ブランドの企画、運営、 販売及び輸出入 2.ブランド構築に関するコンサルティング業務 3.食品の製造、販売及び輸出入 4.人材育成のためのセミナー、講演及び教育事業 5.飲食店の経営 6.前各号に附帯する一切の事業 |
| 公式サイト | https://kobachi.co.jp/ |
まとめ：スリープアイス「teleep」で夜をもっと心地よく
ひんやりと体を落ち着け、やさしい甘さで心をほぐしてくれるので、夜を豊かに彩る新しい習慣になります。
自身をねぎらいたい日や、眠れずに悩む夜のご褒美に――スリープアイス「teleep」を、ぜひ試してみてくださいね。
監修
編集後記
しょぴ宅には、八王子の山奥で保護されて出会った黒猫・イブちゃん（4歳）がいます。クリスマスイブにお見合いをしたので、この名前になりました！
今回teleepをお取り寄せしたとき、届いたおしゃれな箱を置いておいたら、早速イブちゃんが中へ……。
6キロの大きな体をぎちぎちに詰め込んで、半分以上はみ出しているのに、本人はご満悦でずっと入っていました。
その姿が可愛くて思わずパシャリ。笑
親子そろって、すっかりteleepファンになりました！
編集
＊「睡眠養生」は株式会社310LIFE（サトライフ）の商標登録です
