睡眠養生– tag –
-
睡眠の基本
過眠症に負けるな!100万人に1人の稀少疾患、クライネ・レビン症候群の当事者からの熱い応援
昼夜問わず、日常生活を侵食する異常な眠気――それが「過眠症」です。特に100万人に1人の稀少疾患「クライネ・レビン症候群(反復性過眠症)」は診断が難しく、患者は長い間苦しみます。本記事では、当事者・朝井香子さんの体験談や患者会の声を通じ、過眠症への理解と社会へのメッセージをお届けします。 -
睡眠の基本
まるで冬眠?20時間眠り続けることも……寝ても寝ても眠い!過眠症の驚きの実態を当事者が解説
夜は7〜8時間以上しっかり眠っているはずなのに、昼間の眠気をどうしても抑えられない。それだけではない、過眠症が抱えるさまざまな症状。 過眠症は、単なる「寝不足」や「怠け」と誤解されがちです。その上、適切な診断と治療を受けなければ、学業や仕事... -
編集部の部屋
枕のニオイ対策!ベッドシャワーってどんなアイテム?実際に睡眠養生 編集部が使ってみた。
睡眠養生編集部が、快眠アイテムを実際に使ってレビューする企画! 今回お届けするのは、使うだけで眠る時間がもっと楽しみになる「fikaベッドシャワーAG+」です。 リラックス効果抜群のフォレストフローラルの香りで、毎晩の睡眠がまるで贅沢なリラクゼー... -
寝室の環境
【2025年最新】専門家が本気で愛用!睡眠環境・寝具指導士が選ぶ「本当に使ってよかったアイマスク」ランキング3選
アイマスクは、ぐっすり眠るために効果的なアイテムです。 しかし、これまで使っても「朝には外れていた」「効果を感じられなかった」という方も多いかもしれません。 実は、アイマスクは素材や形状、フィット感によって使い心地は驚くほど変わります。自... -
睡眠障害
疲れているのに何だか眠れない!寝付きを良くする3つの方法
寝付きが悪い方必見!ぬるめの入浴、朝の光浴、ベッドから離れるなど、すぐに実践できる快眠のコツをご紹介します。睡眠の質を上げ、心身の健康を改善する方法が学べます。リラックス法や朝活のポイントも解説しています。 -
入眠障害
眠れないのはこれが原因?睡眠の質を下げる3つの悪習慣
眠れない夜にさようなら。睡眠の質を下げるNG習慣を解説します。寝る前のスマホやアルコールが睡眠に与える意外な影響とは?今日からできる簡単な改善策も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
