睡眠養生– tag –

昼夜問わず、日常生活を侵食する異常な眠気――それが「過眠症」です。特に100万人に1人の稀少疾患「クライネ・レビン症候群（反復性過眠症）」は診断が難しく、患者は長い間苦しみます。本記事では、当事者・朝井香子さんの体験談や患者会の声を通じ、過眠症への理解と社会へのメッセージをお届けします。

夜は7〜8時間以上しっかり眠っているはずなのに、昼間の眠気をどうしても抑えられない。それだけではない、過眠症が抱えるさまざまな症状。 過眠症は、単なる「寝不足」や「怠け」と誤解されがちです。その上、適切な診断と治療を受けなければ、学業や仕事...

睡眠養生編集部が、快眠アイテムを実際に使ってレビューする企画！ 今回お届けするのは、使うだけで眠る時間がもっと楽しみになる「fikaベッドシャワーAG+」です。 リラックス効果抜群のフォレストフローラルの香りで、毎晩の睡眠がまるで贅沢なリラクゼー...

アイマスクは、ぐっすり眠るために効果的なアイテムです。 しかし、これまで使っても「朝には外れていた」「効果を感じられなかった」という方も多いかもしれません。 実は、アイマスクは素材や形状、フィット感によって使い心地は驚くほど変わります。自...

寝付きが悪い方必見！ぬるめの入浴、朝の光浴、ベッドから離れるなど、すぐに実践できる快眠のコツをご紹介します。睡眠の質を上げ、心身の健康を改善する方法が学べます。リラックス法や朝活のポイントも解説しています。

眠れない夜にさようなら。睡眠の質を下げるNG習慣を解説します。寝る前のスマホやアルコールが睡眠に与える意外な影響とは？今日からできる簡単な改善策も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。