睡眠養生– tag –

「最近なんとなく疲れが取れない」「体調がすぐれない日が続いている」――そんな悩みを感じることはありませんか？ 健康のために何をすればいいのか調べても、現代はさまざまな情報があふれていて、何が正しいのかわからなくなってしまいますよね。 そんな...

漢方薬に興味はあるけれど、どこで相談すればいいのかわからない、自身の症状につかえるのか、何を基準に選べばよいのか迷ってしまう……そんな風に感じていませんか？ 漢方は体質や症状によって適切な処方が異なるため、合うものを見つけるには専門家のアド...

「夜、なかなか寝つけない」「眠りが浅くて何度も目が覚める」——そんな不眠の悩みを抱えていませんか？ 現代では、ストレスや生活習慣の乱れによる不眠が増えています。病院に行くほどではないけれど、毎晩の睡眠に満足できず、どうしたら改善できるのか悩...

コロナ渦で基本的な生命力をアップしてくれると、一気に注目を浴びた漢方。人気で処方在庫が制限されるくらい、いっきに利用者も増えてきた様子。 興味はあるけれど「なんか難しそう」「どこで貰えるのだろう？」と感じていたり。一方で「漢方は効きにくい...

スマートウォッチは気になるけど、「どれを選べばいい？」「健康管理ってどんな感じ？」と悩んでいませんか？ 睡眠の記録を主な目的にFitbitを選ぶなら、2026年5月に発売されたGoogle Fitbit Airが有力な候補です。 画面を持たない本体は5.2gと軽く、就寝...

受験勉強のために、睡眠時間を削って勉強し続けていませんか？ しかし実際は、十分に睡眠時間をとることで集中力や学習効率が上がり、記憶が定着しやすくなることがわかっています。むしろ睡眠不足が続くと集中力が低下し、体調を崩しやすく、風邪も引きや...

不規則な生活を強いられるシフトワーク、疲労感や心身の不調を感じませんか？または、シフトワークを続ける従業員の不調に悩む経営層・人事の方も多いのではないでしょうか。 生活リズムが乱れがちなシフトワーカーは、睡眠不足やホルモンバランスの乱れを...

私たちの身体には「体内時計」が備わっており、睡眠やエネルギー代謝など、健康を支える重要な役割を担っています。 しかし、加齢によりこの体内時計が老化し、その影響で心や身体に不調を生じる場合があります。年齢を重ねても健康な身体を保つためには、...

睡眠を改善するためにサプリメントや栄養成分を探しているけれど、どれを選べばいいのか迷っていませんか？ そこで今回は、医療関係者が出資して誕生した医療機関専売サプリメントメーカー、株式会社ヘルシーパスの代表取締役社長で、業界に詳しい田村忠司...

みなさんは、毎日きちんと朝食を食べていますか？ 一般的に「朝食は健康によい」とされる一方で、「朝食を抜くほうが健康にいい」という意見を聞くことも。現代のライフスタイルでは、確かに一日中パソコン作業やデスクワークに追われ、活動エネルギーの消...