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育児中のママやパパ、そしてご家族にとって、赤ちゃんとの睡眠は大きな悩みの一つかもしれません。 特に0歳から2～3歳までの小さな子どもとの生活は、家族全体の生活リズムが大きく揺らぐことがあります。 子どもは大人の都合に合わせて眠ってくれず、寝て...

睡眠時間は、大切な体のメンテナンス時間です。そんな大切な時間の睡眠を「質」良く支えるには、身体のエネルギー源が必要です。 「ストレスで寝ようとしても精神的に落ち着かず、なかなか眠れない。」「ぐっすり眠れないから、体力的には疲労困憊。」「忙...

大木都 （さとちゃん）／上級 睡眠健康指導士／睡眠環境・寝具指導士／スリーププランナー／漢方養生指導士（薬物学マスター）／日本初Google公式 Fitbit Friend／株式会社310LIFE 代表取締役社長

高品質な今治タオルで作られた「今治睡眠タオル2」は、汗を素早く吸収し清潔さを保ちながら、くるくる巻いて高さを自在に調整可能。首や肩にやさしくフィットし、洗濯も簡単で快適な睡眠環境をサポートする新発想の枕です。睡眠・寝具の専門家が実際に使って辛口レビューします！

プロフィール 昭和大学薬学部に生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の山で薬草や山菜を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持ちアトピー性皮膚炎を治す。 北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人初の国際中医美容師資格を取得。漢方...

毎朝、何度起こしても起きられない――そんな子どもの様子に悩んでいませんか？ 一見すると怠けや夜ふかしのように見えても、実は「起立性調節障害」や「睡眠相後退症候群」など、医療のサポートが必要な状態であることもあります。 そこで今回は、筑波大学 ...

「なんとなく匂いが鈍い」「味がわかりにくい」「耳鳴りが続く」「肌の調子が悪い」——それ、もしかしたら“睡眠の不調”が原因かもしれません。 睡眠の問題というと「眠れない」「日中眠い」といった症状を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は五感の...

不眠症を改善する「認知行動療法（CBT-I）」をご存知ですか？薬に頼らない不眠治療法として注目されています。東京家政大学の岡島義教授と睡眠養生編集長の大木都氏が対談形式でCBT-Iの基礎を解説します。

孤独感で眠れない夜に悩んでいませんか？睡眠と孤独感の密接な関係性を、東京家政大学の岡島義教授が解説します。SNS疲れや漠然とした不安で眠れないときの対処法も紹介。

「いびきがひどい」「寝ても疲れが取れない」「昼間にやたらと眠くなる」——それでも、病院に行くほどじゃないかも……と、つい放置していませんか？ 睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、本人が気づかないまま進行しやすく、健康リスクが見過ごされやすい病気です...