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家族やパートナーと同じ寝室を使うと、家族一緒で安心して眠れる反面、お互いの動きや音が気になってぐっすり眠れなくなる時もありますよね。たとえ夫婦や親子とはいえ、寝ている間に布団の取り合いをしたら、心地よいとは言えませんよね。 そんなときに大...

家族やパートナーに「いびきがうるさい」と指摘されて、実は困ってはいませんか？ でも、「いびきで病院に行くべきか、そもそも何科に行けばいいのか？」など、どうすればいいのか分からないことが多くて悩んでしまいますよね。 そこで今回は、睡眠養生 編...

プロフィール 研修医時代、週2～3回・8〜10時間におよぶ頭頸部手術に従事し、摘出臓器の解剖・観察まで行っていた。外科医としての経験を積んだのち、総合病院で耳鼻咽喉科をひとりで立ち上げる。その頃、睡眠時無呼吸症候群に悩む患者と出会い、診療を始...

仕事や家事に追われ、夜更かししてしまう「リベンジ夜更かし」に心当たりはありませんか？悪循環から抜け出すためのヒントを、東京家政大学の岡島義教授と睡眠養生編集長が対談形式で解説。ウェアラブルデバイスの賢い活用法もご紹介します。

広島大学特命教授、愛国学園短期大学特任教授、早稲田大学名誉教授。 専門は健康科学に寄与する生体リズムの仕組みの解明と応用研究。

朝の遅刻や欠席が続く生徒が、やがて不登校に……。 その背景には、生徒本人の意思や努力ではどうにもできない“身体の不調”が隠れていることがあります。 思春期に多い「起立性調節障害」や「睡眠相後退症候群」などの睡眠に関わる問題は、周囲からの誤解を...

夜ぐっすり眠れたはずなのに、朝起きても疲れが取れない。日中もなんとなくボーッとしてしまう——そんな状態が続いていませんか？ もしかすると、それは「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」が関係しているかもしれません。 睡眠時無呼吸症候群の治療法として知ら...

健康や美容のためにお腹の調子を整えようと「腸活」を取り入れている方も多いのではないでしょうか。 腸内環境を整えることで、身体全体の健康や美容、睡眠の質にまで良い影響を与えられることが注目されています。そして今、雑誌やメディアでも取材が殺到...

「寝ても疲れが取れない」「ぼんやりしたまま1日が過ぎる」——そんな睡眠の不調には、呼吸器の問題やストレス、体質など複数の要因が重なっていることがあります。 ところが2025年4月現在、日本の医療制度では「睡眠科」という標榜が認められていません。そ...

プロフィール 産業医科大学医学部 第1生理学 教授。医学博士。 専門は睡眠医学、生体リズム、産業医学。産業医としての企業勤務経験を経て、現在は脳内ホルモンや睡眠の生理機構に関する研究に従事。 2014年にはスタンフォード大学医学部睡眠生体リズム研...