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プロフィール 産業医科大学医学部 第1生理学 教授。医学博士。 専門は睡眠医学、生体リズム、産業医学。産業医としての企業勤務経験を経て、現在は脳内ホルモンや睡眠の生理機構に関する研究に従事。 2014年にはスタンフォード大学医学部睡眠生体リズム研...

プロフィール 東京家政大学 人文学部心理カウンセリング学科 教授。博士（臨床心理学）、公認心理師。 専門は睡眠行動科学、認知行動療法、臨床心理学。公益財団法人神経研究所 睡眠学センター研究員、東京医科大学 睡眠学講座助教、睡眠総合ケアクリニッ...

「寝付けないなぁ」なんていう日、ありませんか？ どうしても眠れない日って、誰にでもありますよね。サプリメントをやアロマなどを試しても、なかなか実感できない日もあるかもしれません。 そんなときに試していただきたいのが、心地よく眠りやすい姿勢...

いびきを指摘されて気になるけど、「いびき」って病院でどうやって検査するの？どんな治療をするの？と気になっている方も多いはず。 しかし「いびき」のような睡眠トラブルの背景には、ライフスタイルやストレス、身体の構造など、さまざまな要因が関係し...

腸内環境が健康に大きな影響を与えることは、今では多くの人に知られるようになりました。 健康や美容のために「腸活」を取り入れている方も多いですよね。ところで、腸の調子を整えることで、睡眠の質が向上する可能性があることをご存じでしょうか？ 今...

株式会社R&Gが実施した働く500名の睡眠意識調査を監修しました。この調査から見えた睡眠課題と、寝不足原因No.1「つい夜更かし」への対策方法をご紹介します。

朝起きられずに学校に行けない――そんな子どもに悩む保護者が多くいらっしゃいます。 遊んで睡眠時間を取らず、結果的に朝に起きれない場合もありますが、多くのケースは体内のリズムや脳の働きに関わる“コンディションの乱れ”が背景にあるというものです。...

「夏になると寝付きが悪くなる」「朝早く目が覚めてしまう」など、寝苦しい夏の悩み。 ぐっすり眠れないと、朝起きても身体がすっきりしません。肌の調子も悪いし、身体はパンパンだし、なんだか気分まで落ち込んでしまいますよね。 では、日本人は夏場に...

私たちの身体には「体内時計」が備わっており、睡眠やエネルギー代謝など、健康を支える重要な役割を担っています。 しかし、加齢によりこの体内時計が老化し、その影響で心や身体に不調を生じる場合があります。年齢を重ねても健康な身体を保つためには、...

みなさんは、毎日きちんと朝食を食べていますか？ 一般的に「朝食は健康によい」とされる一方で、「朝食を抜くほうが健康にいい」という意見を聞くことも。現代のライフスタイルでは、確かに一日中パソコン作業やデスクワークに追われ、活動エネルギーの消...