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睡眠を改善したいと思ったら、みなさんは何から始めますか？ きっと、多くの方が枕やマットレスをいいものに変えようと考えるのではないでしょうか。また、入浴や夜のスマホを控えるなど、夜の過ごし方に注目する方も多いかもしれません。 しかし、睡眠を...

高品質な今治タオルで作られた「今治睡眠タオル2」は、汗を素早く吸収し清潔さを保ちながら、くるくる巻いて高さを自在に調整可能。首や肩にやさしくフィットし、洗濯も簡単で快適な睡眠環境をサポートする新発想の枕です。睡眠・寝具の専門家が実際に使って辛口レビューします！

プロフィール 東京家政大学 人文学部心理カウンセリング学科 教授。博士（臨床心理学）、公認心理師。 専門は睡眠行動科学、認知行動療法、臨床心理学。公益財団法人神経研究所 睡眠学センター研究員、東京医科大学 睡眠学講座助教、睡眠総合ケアクリニッ...

「夏になると寝付きが悪くなる」「朝早く目が覚めてしまう」など、寝苦しい夏の悩み。 ぐっすり眠れないと、朝起きても身体がすっきりしません。肌の調子も悪いし、身体はパンパンだし、なんだか気分まで落ち込んでしまいますよね。 では、日本人は夏場に...

孤独感で眠れない夜に悩んでいませんか？睡眠と孤独感の密接な関係性を、東京家政大学の岡島義教授が解説します。SNS疲れや漠然とした不安で眠れないときの対処法も紹介。

「寝付けないなぁ」なんていう日、ありませんか？ どうしても眠れない日って、誰にでもありますよね。サプリメントをやアロマなどを試しても、なかなか実感できない日もあるかもしれません。 そんなときに試していただきたいのが、心地よく眠りやすい姿勢...

いびきを指摘されて気になるけど、「いびき」って病院でどうやって検査するの？どんな治療をするの？と気になっている方も多いはず。 しかし「いびき」のような睡眠トラブルの背景には、ライフスタイルやストレス、身体の構造など、さまざまな要因が関係し...

腸内環境が健康に大きな影響を与えることは、今では多くの人に知られるようになりました。 健康や美容のために「腸活」を取り入れている方も多いですよね。ところで、腸の調子を整えることで、睡眠の質が向上する可能性があることをご存じでしょうか？ 今...

朝起きられずに学校に行けない――そんな子どもに悩む保護者が多くいらっしゃいます。 遊んで睡眠時間を取らず、結果的に朝に起きれない場合もありますが、多くのケースは体内のリズムや脳の働きに関わる“コンディションの乱れ”が背景にあるというものです。...

私たちの身体には「体内時計」が備わっており、睡眠やエネルギー代謝など、健康を支える重要な役割を担っています。 しかし、加齢によりこの体内時計が老化し、その影響で心や身体に不調を生じる場合があります。年齢を重ねても健康な身体を保つためには、...