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寝る前でも罪悪感なく楽しめる機能性表示食品のスリープアイス「テリープ」を編集部が実食レビュー。Ｌテアニン配合でリラックスを後押し。ご褒美睡眠を叶える一杯です。

睡眠博士が解説。睡眠養生！悪夢や金縛りは多くの人が経験する現象であり、頻繁に起こる場合は睡眠障害や精神的ストレスが関連しています。この記事では、悪夢障害の対処法や金縛りの意味について、専門家の見解と具体的な改善策。

鍼灸は肩こりや腰痛だけでなく、不眠や熟睡感の改善にも効果が期待される注目のケア。脇英彰先生と睡眠養生編集長の対談で、未病段階からの活用法や認知行動療法との併用、痛みが不安な人への配慮まで、安心して取り入れられる具体的な方法を解説します。

睡眠とホルモン分泌の関係を博士が解説！加齢に伴う睡眠の変化は自然現象であり、深い睡眠の減少は認知症リスクに関連します。食事や生活習慣の改善が重要で、メラトニンやトリプトファンを意識し、無理に眠ろうとしない。睡眠養生

「毎朝スッキリ起きられない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といった睡眠のお悩みはありませんか？ さらに、「なんだか、お腹がスッキリしない」「便秘がち」という症状まで、一緒に感じてはいませんか？ このような二つの悩みが、実は密接に関係して...

仕事や家事に追われ、夜更かししてしまう「リベンジ夜更かし」に心当たりはありませんか？悪循環から抜け出すためのヒントを、東京家政大学の岡島義教授と睡眠養生編集長が対談形式で解説。ウェアラブルデバイスの賢い活用法もご紹介します。

睡眠博士が解説睡眠は心身の健康を支える重要な要素で、成長ホルモンや性ホルモンの分泌が深い睡眠中に高まります。十分な睡眠を確保することでコルチゾールの過剰を防ぎ、テストステロンの維持に寄与します。健康的なホルモン状態を保つためには質の良い睡眠が不可欠。睡眠養生

静岡市に根差し、平成2年より３０年余りにわたり地域の胃腸の健康を守り続けてきた田中消化器科クリニック。 消化器疾患の専門治療はもちろんのこと、病気になる前の段階から健康をサポートする「アンチエイジング(予防医学)」に力を入れているのが大きな...

妊娠・出産・育児など、女性特有の不眠に悩んでいませんか？東京家政大学の岡島義教授が、ホルモンバランスやライフステージの変化が引き起こす睡眠課題と対処法を解説。家族と一緒にできる改善ヒントもご紹介します。

睡眠博士が解説！睡眠養生：理想的な睡眠時間は年齢やライフステージによって異なる。成長期の子供は十分な睡眠が必要で、社会人は睡眠不足の対策が重要。高齢者は適度な睡眠と日中の活動を両立させることが健康維持に繋がる。感覚とデータの不一致はメンタルのサインかも。